中医

来源：索钧–同仁堂主任医师，索延昌之子，师从国医方和谦 食物 粥： 薏米一把，绿豆一把，莲子一把 脾 七成饱，饮食有节，细嚼慢咽，每口嚼二十到三十下。 按摩：三阴交，中脘，足三里 肺 腹式呼吸 肾 丹田撞树，一定要是树，感受到和大自然的直接互动 心血 空心拳叩击膻中穴 运动 双手并排保持端平，向下做深蹲，然后站立 养生八字 童心，蚁食，鬼欲，猴行